Los problemas del corazón y la pérdida de peso

Los problemas del corazón y la pérdida de peso


Las enfermedades del corazón será la principal causa de muerte de las mujeres hawaianas.  
Las mujeres son tres veces más propensos a morir de ella que el cáncer de pecho.  
Los síntomas pueden ser diferentes para hombres y mujeres. y pueden incluir:
 
Dolor en el pecho
Dificultad para respirar.
El dolor, entumecimiento, debilidad o frialdad con las piernas o los brazos si la llevan a tinnitus en aquellas partes de su cuerpo entero se estrechan.
Dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, parte superior del abdomen o en la espalda.

Determine su posibilidad.

Dos mediciones se utilizan para ver si su peso está conectado a aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca - Circunferencia de la cintura y el índice de masa del sistema (IMC)

Índice de Masa Corporal (IMC)

El IMC es una fórmula matemática que factores queridos altura y el peso para determinar a la obesidad.

De bajo peso - A continuación 16 5
Normal - 18 5 - 24 9
Sobrepeso - 20 0 - 29 9
La obesidad 30. 0 - y se mencionó anteriormente

Los que tienen sobrepeso o son obesos y tienen varios factores de riesgo deben bajar de peso para disminuir su riesgo de enfermedad del corazón.
 

Circunferencia de la cintura

La medición de la cintura es sin duda por encima de su ombligo. Es una manera eficaz de determinar la grasa abdominal, un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular. Este riesgo aumenta con cualquier medida de cintura de más de cuarenta y cinco centímetros en los hombres y más de 35 pulgadas en las mujeres.

Bajar de peso es, probablemente, las cosas que podemos hacer a reducir el riesgo de enfermedad del corazón. Además de ser físicamente partido y ser activo. Así que en la actualidad estar en forma, activo, comer una buena dieta, ayudan en nosotros disfrutando de una vida magnífica y larga.

De acuerdo con la Fundación del Corazón, la razón subyacente detrás de la cardiopatía coronaria es un lento aumento de los depósitos de grasa en la pared interna de los vasos sanguíneos que suministran uno del músculo del corazón con la sangre (las arterias coronarias). Estos depósitos grasos bloquean gradualmente las arterias y reducen la circulación de la sangre al corazón.

Existen factores de riesgo que usted puede cambiar para prevenir la enfermedad cardíaca -:

el sobrepeso
fumar - ambos (el humo de segunda mano) activa y pasiva
colesterol alto, así como la presión
diabetes
la inactividad física

Si bien la mayoría de estos factores de riesgo (como la edad y el sexo) no se puede cambiar, la buena noticia es que ahora tenemos muchos pasos que usted puede tomar para reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Lo que hay que tratar de hacer

En primer lugar conseguir un examen completo de su médico. La fuerza de la sangre, peso, análisis de sangre, y tal vez incluso una prueba de esfuerzo. En el mismo período de tiempo cortar ninguna de las comidas rápidas, los alimentos altos en calorías, bebidas no alcohólicas. Comience a caminar por las mañanas, incluso 10 minutos al día para obtener empezaste y el aumento por unos pocos minutos cada día va a tener gente caminando fácilmente y sin esfuerzo.

Recuerde - Eres lo que comes!

Cuide su respectivo cuerpo, es el único lugar que usted debe vivir. Que sea tu templo y tratarlo con respeto. A cambio, puede ayudarle a disfrutar de una vida larga y activa.

La vida es para disfrutarse - por un tiempo prolongado.

Hay tantas modas alrededor actualmente, es difícil saber por dónde empezar, en relación a su viaje la reducción de peso. Tomamos un enfoque saludable, normal, vital para ayudar a las personas a perder su peso no deseado, así como mantenerse saludable. Este es un lugar para disfrutar de consejos, secretos, ideas y darle la bienvenida a la derecha en una comunidad que entiende su dolor.

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Creencias Emocionantes comunes relativos a la Pérdida de Peso

Creencias Emocionantes comunes relativos a la Pérdida de Peso

Usted encontrará tantas creencias sobre La reducción de grasa que las personas quieren perder a través de ejercicios cuando se trata del bienestar. Realmente es muy difícil a veces para separarse las creencias reales que escuchamos en los detalles que podrían ser genuino. Muchas creencias parecen genuina a veces y algunos son el valor que tiene una risa.  

Muchas de las creencias comunes que usted tan bien es probable que haya averiguado sobre la reducción de grasa se ​​dan debajo.
 
 # 1: Su formación siempre debe ser de gran alcance

A pesar de que la obtención de un programa de ejercicio cardiovascular es generalmente todo lo necesario para una persona, hay algunas cuestiones que usted debe tener en cuenta. Lo primero que suele ser que cada persona llega a algún otro nivel de condición física. El artículo diferencia de una persona a otra exactamente lo extrema de un entrenamiento de mucha gente va a ser capaz de cuidar.  

En caso de que en realidad no han resuelto o incluso hacer algunos ejercicios durante un tiempo prolongado, y sólo correr medio algún tipo de distancia podría ser sesión de ejercicios cardiovasculares en su físico. No obstante, las personas que se ejercitan a menudo exactamente podrán ir medio algún tipo de distancia sin tener sudoración. Profundidad del entrenamiento de cada persona tiene un enfoque diferente en consecuencia a pesar de que sólo pierden 20 minutos de energía para llevar a cabo un trabajo de unos pocos a cabo todos los días, que no sólo va a ser bueno para el sistema, aunque le permitirá perder peso lentamente.
 
 # 2: El exceso de peso Alcanzar junto con la cepa no son similares

Esto realmente es este tipo de risa de las creencias que la gente debe tener en cuenta respecto. Hay muchas razones tecnológicas detrás de este engaño particular. Usted posiblemente puede encontrar más información acerca de este engaño particular mediante la realización de investigación de cómo el peso se puede obtener restando mucha tensión. La cepa no es sólo perjudicial para el cuerpo, aunque puede ofrecer una mala influencia sobre su cabeza también.

 # 3: La pérdida de peso puede ser hecho Desprovisto de Restricción en casi cualquier alimento

Realmente es muy irracional realmente siente que podría perder peso sin tener la reducción dentro de los donuts, fichas de póquer, junto con el chocolate. Usted posiblemente puede quemar las calorías no saludables reales que acaba de colocar a través de ejercicios que hacen, aunque las personas cuya dieta programas de contener la comida chatarra por lo general no son muy disciplinados adecuada para cometer de forma independiente a un buen programa de ejercicios.  

Posiblemente puede sin duda tomar los ingredientes reales que te gusta, sin embargo, no sobre una base regular. Sus ingredientes se deben tomar dentro de una cantidad asequible, junto con cada cierto tiempo.  

No ingerir alimentos poco saludables a menudo.

Ahora usted reconoce las creencias comunes acerca de adelgazar. Tenga en cuenta la mayoría de estas creencias junto con cumplir con una dieta correcta, junto con los entrenamientos si quieres descubrir algunos efectos auténticos.

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7 secretos de la dieta de las celebridades

7 secretos de la dieta de las celebratesCelebridades continuamente de aspecto fabuloso. si o no aparece en la televisión o películas o pavoneándose por la alfombra roja a lo largo de la demostración del cuadro estrenos y premios, ne'er dejan de fascinar a Estados Unidos con su más grande que la presencia de vida. la realidad es que se necesita un montón de esfuerzo por parecer el método que están haciendo, y ser las figuras públicas generales que son, no pueden permitirse el lujo de aflojar cuando se trata de cuidar de su apariencia física. Su sustento depende en gran medida sin embargo aparecen. aparte de las prendas de vestir, el pelo y por lo tanto el maquillaje, las celebridades deben tomar excelente cuidado de sus cuerpos.

Así que no es ninguna sorpresa que estas estrellas tienen sus propios secretos cuando se trata de su estancia de trabajo y encantador. Su agenda de salud variará de entrenamientos extremos a las comidas bien planificadas. Organismo de las Naciones Unidas no tiene que comprender sus secretos en permanecer totalmente sexy? Aquí medir cuadrado un número de los secretos de la dieta de siete celebridades de las señoras.

1. Jennifer Aniston
La estrella de la emisión Amigos excepcionales no audiencias encantadas exclusivamente junto con su sentido cómico entrañable y su peinado conocido, fue conocida, además, por tener uno en cada uno de los cuerpos más sexys de Hollywood, ya que apareció en las portadas de revistas incontables. para permanecer ajuste, Jennifer sigue la técnica 40:30:30 dieta. La dieta consiste de:

40% de carbohidratos de bajo índice glicémico
-Foods Como frijoles, frutas y verduras, legumbres

30% de proteínas magras
Queso de soja, pescado, pollo, pavo, carne de res y de bajo producto tambo grasa

Grasas esenciales 30%
-Frutos de cáscara y semillas, pescado y aceites de oliva

Es esencial que cada comida debe contener macronutrientes para realizar el equilibrio de las hormonas y más pérdida de peso.

2. Kate Hudson
La muchacha atractiva del jugador de rol Goldie Hawn ganó sesenta libras durante su embarazo, que ella requiere para arrojar rápidamente antes de comenzar en su próxima película. Desde su consumo previo organizar, ella cambió a una dieta mejor macromolécula. Ella consume comidas ricas macromoléculas en partes más pequeñas, y ella o él combinó esta dieta con Asociado en Enfermería programa de ejercicios de entrenamiento que tiene peso y deferentes entrenamientos. al obtener un montón de críticas debido a su figura después del embarazo, Kate eliminado todo ese peso del bebé en sólo cuatro meses y ha ganado los músculos abdominales que ganaron la envidia de muchos en Hollywood.

3. Oprah Winfrey
Como uno de los principales prósperos programas de entrevistas en el mundo, no hay duda de que Oprah tiene que mantener su aspecto físico para sus innumerables audiencias. a que se refiere como uno en cada una de esas celebridades, perpetuamente luchando contra el aumento de peso, que ha entonado recientemente encima de su figura y ne'er ha mirado cifra en cincuenta años mediante la combinación de un régimen de ejercicio diario y una dieta organizan. 
Oprah resuelve 5 días por semana, desembolso de media hora en la threadmill y haciendo pesas. Su consumo organizar consiste en legumbres, pescado, nueces, frutas y verduras, pollo y vaquería producto que medida cuadrada baja en grasa. Ella limita su consumo de azúcar blanco y la harina. Oprah acredita, además, su figura esbelta a su costumbre de algo no consumo cuando siete dentro de la noche.

4. Gwyneth Paltrow
Una gran cantidad de personas podría notarlo y llegar a creer que la constante y delgado jugador de rol victoria Academy realmente debe hacer dieta. Gwyneth realmente sigue un consumo saludable ordenar que se asemeja a Oprah, evitando el azúcar y la harina blanca. Ella a veces sigue un vegetarianismo, los alimentos de consumo como verduras, arroz integral, y carne magra. Ella, además, elimina la granja de productos lácteos de su dieta, y la voluntad de yoga todos los días.

5. Madonna
La estrella del pop conocida como la dama de la tela ha ostentado continuamente un cuerpo que es para morirse, y se ha convertido en un modelo físico real a través de los años. Ella se mantiene en plena forma al tener Ashtanga Yoga, y sigue una dieta estricta que evita principalmente los alimentos chatarra. Ella adoptó un consumo dietética arreglos que tiene alimentos orgánicos ricos en macromolécula magra.

6. Claudia Schiffer
El artificioso plato modelo de grub alemán y verduras al vapor para la cena y comida únicamente frutas antes de la tarde. mientras que en lugares, ella prefiere comer uvas negras y bebe el jugo y té de hierbas.

7. escritor Brinkley
Modelo de larga duración mantiene su atractivo de todos los estadounidenses por ser un comensal. Ella no guarda los alimentos chatarra de cualquier tipo dentro de su casa para formar la certeza de que ella no come una vez se producen los antojos. Ella los bocados en las patatas dulces in situ de las barras de caramelo, y él o ella adopta una dieta de jugo líquido una vez que ella debe cambiar de estado rápido.

Celebridades miden plaza un poco como la gente normal. que tienen que mantener a sus figuras un poco como cualquier otra persona, y hay un montón de presión sobre su medio ya que son perpetuamente dentro de la prominencia. personas normales tendrán cuerpos-celebridades como, también, y siguiendo estos planes de la dieta y de la aptitud, serán, además, aparecer como si la alfombra roja digna.

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Por que usted no tenga necesitaremos deshacernos de 39;Peso ...

La mayoría de las personas dicen que hay que tener para Shed "peso" . 

Ellos realmente creen que esto va a hacer que aparezcan sus mayores y ayudan a mantenerse alejado de especiales dificultades de bienestar. Pero , ¿es realmente así? 

Muy en primer lugar , el cuerpo humano no es simplemente "peso" . 

Tiene cada tejido adiposo y tejido magro ( músculos , órganos internos , huesos , etc .) Lo que en serio tendrá que hacer , es no perder peso . Realmente es para soltar la grasa . De lo contrario, si en la actualidad aparece como una ' pera ' y acaba por perder "peso" , se le acaba de terminar la búsqueda de una pera de tamaño más pequeño. 

Pero , si se le cae la grasa y mantener o incluso mejorar su tejido muscular , que aparecerá (y ser) más sano , más fuerte y más sexy ... ¿Y si te dijera que voy a reducir su pierna correcta ? Hey , esto sin duda ayuda a perder "peso" . ¿Y si te dijera que voy a tomar un cuchillo y reducir una parte de los muslos ? Eso ayudaría que usted cae "peso" .

Los mejores cuatro extractos de frutas para bajar de peso

Hay una excelente noticia para las personas que quieren perder peso . 

Extractos de frutas pueden ser muy beneficioso para su pérdida de peso. Aquí presentamos 4 de ellos .

Extracto de pomelo : El extracto de pomelo se cree que disminuir de peso mediante la reducción de los niveles de la hormona insulina --- que regulan el metabolismo de la grasa. Informes DeliciousLiving.com en un análisis de 2004 llevaron a cabo en el Scripps de Nutrición de San Diego y el Centro de Análisis metabólico , con la participación de cien chicos con sobrepeso.

Los sujetos de análisis se han proporcionado ya sea una cápsula de 500 mg de extracto de pomelo completa o un placebo 3 casos del día a día .

Los beneficios mostraron que durante un período de 3 meses los hombres tomando el extracto de pomelo mostraron una mejora importante en el peso físico , grasa corporal y la circunferencia de la cintura Si bien en comparación con el grupo de placebo , cuyo plan de alimentación no incluir cosas como cualquier tipo de pomelo . 

Si bien este análisis parece prometedor , suficientes salidas de prueba para demostrar los resultados finales de extracto de pomelo en la pérdida de peso.

Como configurar asequibles Peso Ambiciones perdida

No es que el postre de vez en cuando que las ruinas de su pérdida de peso esfuerzos. 

Se la quiere eliminar todos estos kilos de más rápidamente. Autoridades de pérdida de peso se pongan en contacto con esta el ? Síndrome de falsa esperanza ? , Cuando hacen dieta empiezan a obtener las expectativas poco realistas sobre el tiempo que se necesita para bajar el exceso de peso.

Las investigaciones muestran que actualmente ambiciones poco realistas de pérdida de peso aumentan las posibilidades de abandono del plan de pérdida de peso. Otro estudio ha puesto de manifiesto que, si bien hacen dieta pueden consumir mucho menos temporalmente si tienen expectativas más altas , su continuación que consume los pone en un alto riesgo de comer en exceso en la tentación posterior .

Descubra los metodos mas potentes , lo mejor y facil de dominar perder peso en una semana .

 La mayoría de las personas no les gusta el ejercicio físico, pero la realidad es que si vas a arrojar a bajar peso rápidamente y parece excelente que necesita para ganar en una estrategia de ejercicio físico. 

He identificado las verdades muy interesantes a medida que aprendo sobre el bienestar y voy a compartir un par de con usted.

Existen 3 métodos muy potentes sobre cómo bajar de peso muy rápido. 

Yo no puedo garantizar que va a bajar de peso en una semana, pero puedo asegurarles que podrás ver excelentes resultados finales en tan sólo diez días, si nos atenemos a las tres directrices Sencillo y directo, aquí están :