Hay una excelente noticia para las personas que quieren perder peso .
Extractos de frutas pueden ser muy beneficioso para su pérdida de peso. Aquí presentamos 4 de ellos .
Extracto de pomelo : El extracto de pomelo se cree que disminuir de peso mediante la reducción de los niveles de la hormona insulina --- que regulan el metabolismo de la grasa. Informes DeliciousLiving.com en un análisis de 2004 llevaron a cabo en el Scripps de Nutrición de San Diego y el Centro de Análisis metabólico , con la participación de cien chicos con sobrepeso.
Los sujetos de análisis se han proporcionado ya sea una cápsula de 500 mg de extracto de pomelo completa o un placebo 3 casos del día a día .
Los beneficios mostraron que durante un período de 3 meses los hombres tomando el extracto de pomelo mostraron una mejora importante en el peso físico , grasa corporal y la circunferencia de la cintura Si bien en comparación con el grupo de placebo , cuyo plan de alimentación no incluir cosas como cualquier tipo de pomelo .
Si bien este análisis parece prometedor , suficientes salidas de prueba para demostrar los resultados finales de extracto de pomelo en la pérdida de peso.
Garcinia cambogia extracto : El ácido hidroxicítrico extraído de la fruta garcinia cambogia también puede permitir a perder peso. El ácido hidroxicítrico , relacionados con el ácido cítrico se encuentra en las naranjas , bien puede disminuir la grasa y ayudar a disminuir el apetito.
De acuerdo con la Universidad del Centro , los exámenes de laboratorio relacionados con la salud Maryland encuentra que el ácido hidroxicítrico evita que los carbohidratos se conviertan almacenada en forma de grasa .
Además , los ensayos con animales sugiere ácido hidroxicítrico , posiblemente, puede ser un supresor del apetito . Independientemente de los beneficios prometedores de laboratorio , investigaciones adicionales se necesitan para probar la eficacia de garcinia cambogia extracto como una herramienta de pérdida de peso .
Irvingia gabonensis extracto : Esta fruta africana, también reconocido como Mango africano , se utiliza medicinalmente por la mayoría de los africanos tropical y bien puede ser una " píldora de pérdida de peso natural , " de acuerdo a la nutrición profesional Dr. Ray Sahel .
Irvingia gabonensis se cree que la pérdida de peso del mercado al disminuir la producción de grasa corporal a través de los genes y enzimas que regulan el metabolismo , dice Sahel. Una investigación de 2009 en la Universidad de Yaoundé, en Camerún, observó los efectos de Irvingia gabonensis en 102 adultos obesos.
Los sujetos de investigación tomaron ya sea 150 mg de extracto de fruta o un placebo dos veces cada día durante 10 semanas . Estos extracto de Irvingia gabonensis ofrecido perdió el típico de 12 kg y exhibió una importante disminuir de peso físico , grasa corporal y circunferencia de la cintura Aunque en comparación con el grupo placebo. Aunque el análisis es alentador, Irvingia gabonensis no ha sido suficientemente confirmada para reducir el peso .
Extracto de naranja amarga : Extractos de las cáscaras de naranja amarga se encuentran a menudo en los suplementos para bajar de peso . Según la Clínica Mayo, algunas exploraciones de extracto de naranja amarga resultados sugieren moderados como la pérdida de peso Habilitar cuando se combina con ejercicio y dieta . Sin embargo , no vale la pena el riesgo , dice la Clínica Mayo nutricionista Katherine Zeratsky .
La demanda de extracto de naranja amarga mejoró después de un suplemento químicamente relacionada, efedra, fue prohibido . Lamentablemente, debido a sus elementos relacionados , extracto de naranja amarga y la efedra compartir los mismos efectos secundarios importantes.
Compuestos químicos extracto de naranja amarga también pueden aumentar la frecuencia cardíaca , la tensión arterial, migrañas y dar lugar a desmayos, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. También puede interactuar con otra estimula como la cafeína , dice Zeratsky .
La prueba indica que el extracto de naranja amarga puede beneficiar la pérdida de peso , pero en realidad no se recomienda debido a los peligros de bienestar inseguras.
A pesar de que esos extractos de frutas pueden ayudar a perder peso , por delante de usted los usa , te superior, pida consejo a su profesional médico para asegurarse de que se utilicen de una manera correcta .
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