Peso Winter Obtenga es una queja frecuente de varias personas.
Parece que cada invierno se añade un puñado de libras, y vinimos temporada de verano que nunca abandonamos a todos una vez más tampoco. Un puñado de ellos constantemente se adhieren alrededor, nos genera una pequeña pesados cada año. Parecen ser muy difícil que siga bajando libras!
¿Por qué sucede esto y qué podemos hacer?
Hay una gran cantidad de componentes que contribuyen. Inicialmente, parece probable que tengamos una disposición genética al minorista grasa adicional como formas de invierno.
Numerosos animales hacen esto y que era muy probable que muy importante para la supervivencia de nuestros antepasados.
Las capas adicionales de grasa en el cuerpo protector nosotros contra el frío y entonces se pueden aplicar como combustible a finales del invierno y principios de primavera, cuando las existencias comidas serían históricamente muy bajos.
Nosotros probablemente tienden a consumir más durante el otoño, cuando la comida es abundante inmediatamente después de la cosecha, para apoyar este proceso a lo largo.
También podemos seleccionar inconscientemente alimentos que son mayores en el material contenido en grasa en este momento.
Los niveles hormonales también pueden influir en el peso lograr. La interacción de las hormonas y otras sustancias químicas en el cerebro puede llevar alrededor de las variaciones en el apetito y los antojos. Algunos neurotransmisores también pueden influir en la forma en que consumimos.
La gente que es gorda constantemente tienen niveles bajos de esos neurotransmisores y los resultados pueden estar formados por exceso de apetito, depresión y problemas de sueño. En el mismo momento, la falta de luz provocada por los días acortar todo a finales del otoño y el invierno pueden provocar trastornos impacto estacional o depresión de invierno.
Uno de los métodos más rápidos para dar un aumento de los niveles de potencia y sentimientos es consumir comidas altas en carbohidratos, como dulces de azúcar, papas y cereales que nos dan "arreglar" un azúcar de sangre rápidamente.
Así que la gente que se siente bajo en el invierno tienden a comer en exceso o consumir los alimentos incorrectos, de arriba a peso Lograr, mucho más depresión y un círculo vicioso difícil de romper.
Así que en total hay un buen número de causas por las que consumimos alimentos ricos en carbohidratos superiores adicionales que incluyen galletas, pasteles y chocolate en el invierno, y por supuesto la mayoría de los alimentos incluyen también los niveles más altos de grasas.
La mejor manera de lidiar con esto es a menudo para sustituir otros alimentos que también son más altos en hidratos de carbono para que podamos conseguir lo que anhela nuestro físico, pero que tienen material de bajo contenido de grasa y mucha fibra. Esto implica patatas, pan integral sin mantequilla, arroz integral, cereales y fruta fresca entera.
También es fundamental tener mucho más entrenamiento. Constantemente nuestros niveles de actividad física arrojan en el invierno y que tienden a necesitar tener para mantener la propiedad y el descanso. Esta es orgánico cuando es frío al aire libre.
Pero no estamos cavernícolas! Tenemos calefacción en nuestras propiedades y puede estar seguro de que habrá no obstante una gran cantidad de las comidas en los minoristas venimos febrero.
Nunca hay que tener para guardar la grasa de forma que lo hicieron. Regístrate con un club de salud o conseguir una bicicleta estacionaria durante el estudio.
Transformar estos carbohidratos en energía ahora como alternativa de mantenerla en la línea de la cintura hasta la primavera. Peso Winter obtiene es simplemente evitable esta manera.
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