Cuando usted hace ejercicio, es la capacitación para la vida.

Algo tiene que tener en cuenta y nunca olvidar es que cuando usted hace ejercicio, es la capacitación para la vida. Usted todavía puede pasar una hora al día en el gimnasio, a pesar de que todavía se dejan otras 23 horas más o menos para que sus músculos para funcionar sin necesidad de utilizar ningún equipo de lujo.

Cada vez que hacemos cualquier tipo de ejercicio, el movimiento de su cuerpo durante el ejercicio es conocido como el rango de movimiento. Cuanto más difícil el rango de movimiento es, más efectivo será el ejercicio, debido a que su cuerpo tiene que trabajar el doble para realizar el movimiento. Tomemos, por ejemplo, el clásico del enrollamiento del dumbbell bíceps.


Si usted no está familiarizado con el ejercicio, que se realiza de pie con la espalda recta, con las palmas mirando hacia delante, y un par de mancuernas celebradas por los lados. Vas a contraer los bíceps para llevar las pesas hasta la altura de los hombros, y luego repetir el ejercicio tantas veces como desee. Utilizando el mismo movimiento para el ejercicio en una máquina de curl de bíceps, usted debe sentarse, apoye sus brazos en una libreta, tome 2 asas que se encuentran en frente de usted, a continuación, realizar el mismo movimiento que el anterior para mover las asas en un movimiento ascendente .

Ahora, mirando a las contracciones de los músculos en este ejercicio, se están contrayendo los bíceps en esencia si usted está usando la máquina de curl, y que es casi todo lo que está haciendo. Cuando se utiliza la máquina que está sentado, lo que limitará hasta qué punto los hombros dar. La máquina dispone de varios músculos utilizados en este ejercicio se limitan a los bíceps, así como los músculos de los antebrazos y los dedos.

La mayoría de las veces, cuando se utilizan pesos de la máquina, que siempre serán limitados en cuanto a qué tipo de ejercicio que puede realizar. Siempre se debe seguir un procedimiento estricto, que es casi lo mismo con los pesos libres. A diferencia de pesas, pesas para ofrecer un cierto grado de resistencia. Uno de lo mejor de pesas es el hecho de que usted se mueve poco en torno a un mandril para seleccionar el peso que desea utilizar. En lugar de arrastrarlo a su área de ejercicio, usted sólo tiene que seleccionarlo en la máquina. Cuando usted está cansado durante el entrenamiento, esto puede ser una bendición.

Una gran cantidad de personas que sostienen en el hecho de que los pesos libres son los mejores para su cuerpo. Si bien esto suele ser cierto, mucha gente allá afuera que siente el peso de la máquina son los mejores. Hay pros y contras con ambas máquinas, pesas libres, aunque han existido mucho más tiempo y han sido probadas una y otra vez para lograr resultados espectaculares. Los constructores del cuerpo, por ejemplo, han utilizado los pesos libres en los últimos años la construcción de cuerpos impresionantes.

Si le preguntas a la mayoría de ellos sobre el peso de la máquina, probablemente se reiría de usted y le dirá que usted necesita para dejar de bromear. En pocas palabras, pesas va a utilizar más los músculos que las máquinas de hacer, lo que hace que sean más eficaces en general. Esto no quiere decir que las máquinas son una pérdida de uso, ya que ofrecen algunas ventajas grandes. En algunos casos, es mejor para estabilizar los músculos que están siendo utilizados en un movimiento, que es donde las máquinas son los mejores para su uso.

La decisión sobre qué va a utilizar para que usted se debe basar en lo que se espera lograr con el levantamiento de pesas y donde va a utilizar el equipo, tales como el hogar o en un gimnasio. Ambos sistemas son ideales para su cuerpo, aunque las pesas son los mejores para usar si desea que el mejor entrenamiento posible, y siempre asegurarse de que sus músculos están consiguiendo el derecho de los entrenamientos que necesitan.

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