Muchos nos tiene que seguir un programa de ejercicios, con el fin de mantenerse saludable. A continuación, usted encontrará varias buenas razones por qué usted debe comenzar a hacer ejercicio ahora.
1. Contribuye a la pérdida de grasa que está bien probado por la investigación científica en todo el mundo que el ejercicio físico contribuye a la pérdida de peso. Si usted quema más calorías que usted consume a través de la nutrición, la vas a perder peso. Cuando usted se ejercita, usted quema más calorías que cuando no lo hacen. Es muy sencillo - cuanto más ejercicio, más el peso o la grasa si no se pierden.
2. Prevenir la enfermedad de las posibilidades de desarrollar varias enfermedades diferentes se ha demostrado que disminuye en el ejercicio. Estas enfermedades incluyen la enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes, y el golpe. Alrededor de 4 de cada 5 muertes causadas por enfermedades cardíacas y cáncer, están vinculadas a factores que incluyen el estrés y la falta de ejercicio. Todos sabemos que la diabetes aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Lo que esto demuestra es que muchos de los factores de riesgo y enfermedades causadas por falta de ejercicio están trabajando en conjunto para dañar su salud. Para evitar que esto suceda, empezar a hacer ejercicio.
3. Mejora de la enfermedad de muchas enfermedades graves y de menor importancia puede ser mejorado o incluso curado a través de ejercicio regular. Estos incluyen, incluso las enfermedades antes mencionadas. Al seguir un plan regular, también puede disminuir los niveles de colesterol HDL, disminuye los niveles de triglicéridos y disminuir su presión arterial también. Hacer ejercicio de manera regular también reducir el riesgo de cáncer de próstata para los hombres, cáncer de mama y útero de la mujer, y mucho más. Todo esto se ha demostrado científicamente, por lo que usted debe comenzar a hacer ejercicio hoy.
4. Mejore su estado de cuenta Todo el mundo sabe de los muchos estudios científicos que ejercicio regular conducirá a un aumento de la liberación de endorfinas en el cuerpo. Estos productos químicos combatir la depresión y te hacen sentir feliz. El cuerpo libera endorfinas estos sólo 12 minutos en el entrenamiento. No hay otra sustancia química conocida como serotonina, que se incrementa durante y después de un entrenamiento. Los mayores niveles de serotonina en el sistema nervioso central está asociada con sensaciones de bienestar y disminución de la depresión mental. La química también puede ayudarle a dormir mejor por la noche.
5. Mejore su salud Cuando usted está en gran forma y en forma, así, usted tendrá más energía y te darás cuenta de que su estado de ánimo general es mejor. Usted habrá experimentado que se puede estirar más allá de sus propios límites y usted sabe que usted puede hacer más de lo que creía posible.
6. Persistencia Hacer ejercicio con regularidad le dará más energía, que puede ayudar a ser más productivo en el país y en el trabajo. El ejercicio puede ayudar a dar a sus nuevas metas un sentido de propósito y le dará algo en qué concentrarse y apuntar. Esto puede ayudarle a aumentar su persistencia y evitar que se salgan del camino, mientras que apuntar a tu objetivo.
7. Las capacidades sociales después de una sesión de ejercicios en forma regular puede aumentar su autoestima. Esto puede ayudar a verse mejor y usted se sentirá más cómodo así. El ejercicio también te ayudará a ser más activos y conocer gente nueva, que le impiden sentirse aislado y sin apoyo.
El ejercicio también aumentará su interés en el sexo y te puede ayudar a mejorar tu matrimonio o tu relación de pareja. Después de conocer todos estos consejos y razones para el ejercicio, no debe dudar en salir y hacer ejercicio. Usted puede hacer ejercicio en casa o salir y unirse a un gimnasio. Hay varias maneras diferentes que se pueden hacer ejercicios, todo lo que tienes que hacer es seleccionar a unos pocos que te gusta. Tome un poco de tiempo de su día y comenzar a hacer ejercicio - se sentirá mejor que nunca y tu cuerpo te lo agradecerá.
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