Hula Hoop - Bajar de peso mientras te diviertes

Hula Hoop - Bajar de peso mientras te diviertes

Ponderado de los ejercicios de aro del hula son una moda nueva y sorprendente en Asia entre las mujeres jóvenes que buscan perder peso y mantenerse delgado, aquí están los detalles sobre la última moda para bajar de peso y conseguir que el cuerpo flaco asiático que siempre has querido.

Ponderados Ejercicios Hula Hoop - Guía de

1. Comprar el aro derecho, el peso total debe ser su enfoque.

Hula Hoops vienen en una variedad de pesos para el propósito del ejercicio. Usted desea conseguir un aro que es el tamaño adecuado, ni muy pesado, para desencadenar la pérdida de grasa y la quema de calorías a medida que lo use.

"Para la mayoría de hoopers", te recomiendo un tamaño total de entre 34 y 46 pulgadas, y un peso de entre dos y tres kilos. Este es un ideal de mediana terreno para lograr nuestros objetivos sin la posibilidad de lesiones o dificultad para la persona promedio. Si usted está por encima de 55 años de edad, y dependiendo de su nivel de condición física en general, es posible que desee dejar caer un peso de tan sólo un aro sola libra. No va a reducir su capacidad de conseguir tonificado y delgado, que sólo le permitirá hacerlo sin dolor adicional o dolor posible.

Una vez que haya escogido su aro que necesita para desarrollar un plan de entrenamiento que involucra a las principales áreas de su cuerpo que desee enfocar.

2. La forma correcta de usar el hula hoop ponderada - Plan de Entrenamiento

¿Quieres empezar con los brazos, estira hacia fuera delante de usted como una momia de una película de horror. Siga uno a la vez, y el círculo del aro alrededor de la mitad de su antebrazo (entre la muñeca con el codo). Hacer tantas repeticiones como puedas, a un ritmo que le resulte cómodo. No se sienta presionado a exagerar, recuerda que es el efecto total del entrenamiento que a la larga va a crear el beneficio.

A continuación vamos a mover las caderas / región trasero. Personalmente he visto algunos tonificación impacto muy grande en mi parte trasera de hula, que sólo parece hacer estallar un poco más (que para una chica asiática típica siempre es de agradecer)!

Al igual que en la rutina de brazo, seguir adelante y hacer repeticiones como muchos como usted se siente necesario para conseguir un buen entrenamiento, sin hacer hincapié en usted mismo o respirar demasiado fuerte. Es difícil hacerlo mal, acaba de ser natural.

Si usted es atrevido, y coordinado, trate de hacer una pierna-revoluciones permanentes! Son duros pero sí muslos tono extremadamente bien. Sólo tenga cuidado cuando usted los está tratando de ...

3. Hay muchos secretos como estos que las mujeres asiáticas hacer naturalmente para mantener sus cuerpos flacos durante toda su vida, utilizando docenas de sencillos consejos, trucos y métodos disponibles para conseguir el cuerpo de sus sueños.

En lugar de matarse en el gimnasio o morir de hambre a su cuerpo, los cuales en realidad puede afectar su capacidad de quemar grasa y ponerse flaco .

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