El ácido linoleico conjugado es una sustancia orgánica que se encuentra en un buen número de nuestros alimentos que, según muchos de investigación puede reducir la grasa y fortalecer la masa muscular en el cuerpo.
Tomado como un suplemento sin ninguna transformación en los hábitos de consumo o el ejercicio, no te hacen bajar de peso, pero posiblemente puede permitir a perder grasa.
Se da con frecuencia por los hombres que buscan a bajar de peso y bodybuild exactamente al mismo tiempo, pero también puede ser útil para cualquier persona que tiene sobrepeso y por debajo del ejercicio, ya que cualquier fortalecimiento del músculo mejorará el metabolismo, quemando más calorías.
Al igual que una gran cantidad de productos para bajar de peso orgánico, ácido linoleico conjugado (CLA) en combinación con una estrategia de consumo saludable versátil puede conducir a largo plazo la pérdida gradual de peso y permitir que salga del ciclo de dietas yoyo exactamente donde usted está constantemente perdiendo y ganando el misma diez, 20 o 50 libras.
Yoyo dieta es muy negativo para el bienestar. Es mucho mejor estar sobrepeso que para preservar el perder y ganar, perder y ganar.
La mayoría de los especialistas (a no ser que ellos están tratando de venderte algo) están de acuerdo en que la dieta que funciona mejor en el plazo de ampliación es la no dieta, exactamente donde como alternativa de consumir alimentos especiales y la prohibición de otras personas, que come cantidades de tamaño un poco más pequeño de una típica dieta saludable.
Si usted está en la actualidad viven completamente de pizza, papas fritas y chocolate, entonces está bien, algunos ajustes podrían ser retrasados. Pero se puede, no obstante, pequeñas porciones de todos estos alimentos de vez en cuando.
Si este es el tipo de dieta que debe tener, entonces CLA puede ayudar a reforzar su programa al aumentar la pérdida de grasa. Dr Michael Pariza de la Universidad de Wisconsin-Madison, informó a la American Chemical Society que el CLA "no hace una célula grasa masiva conseguir modesto.
¿Qué es una alternativa que hace es mantener una pequeña célula de grasa desde la recepción masiva."
Numerosas investigaciones se han realizado en CLA. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encuentra que los hombres y las mujeres que tomaban CLA perdieron en típicos seis libras de cuerpo grasa mucho más que un grupo que tomó un placebo.
Los investigadores encuentran que es necesario tener unos gramos three.four de CLA por día para que sea productivo. CLA se descubre en los alimentos, en particular la carne y los productos lácteos, pero la suplementación es importante para la mayoría de las personas para alcanzar ese nivel.
Otro estudio de la Universidad de Purdue, Indiana, descubrió que los niveles de insulina CLA mejora en alrededor de dos tercios de los diabéticos, y disminuyó ligeramente su nivel de glucosa en sangre y los niveles de triglicéridos, lo que sugiere que puede ayudar a mantener los niveles típicos de insulina.
Sin embargo, consulte a su profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, si usted tiene diabetes.
No hay pastillas mágicas para bajar de peso, pero si usted está dispuesto a comprometerse a reducir al mínimo la grasa de su cuerpo de forma permanente, el CLA podría ayudarle.
Conservar en el pensamiento de que su impacto principal es convertir grasa en músculo, lo que por sí mismo no va a pesar menos.
Pero su físico aparece más delgado y realmente sentirse saludable si usted hace esto, y se combina con una buena estrategia de gestión de peso consumiendo ácido linoleico conjugado puede ayudar a avanzar hacia su peso lo mejor también.
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