Comportamiento Manipulación y Obesidad

 Comportamiento Manipulación y Obesidad

La obesidad es a menudo comparado con los de otras enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón. La investigación indica que, si puede ser atrapado en el tiempo, que puede ser tratada. Las personas que están siguiendo el tratamiento debe ser constante. Las personas que tienen sobrepeso y sobrepeso severamente van a debe tener una obra mucho más grande para que cambien.

A menudo se recomienda que aquellos que buscan el cambio de estilo de vida buscan ayuda profesional también. Parte de un programa de pérdida de peso es precioso manipulación comportamiento. A menudo es un cambio en las estrategias que utilice cuando se trata de conseguir la motivación para hacer actividad física o comer adecuadamente.

No es sólo un cambio de estilo de vida completa, pero es un cambio físico y psicológico y. Tienen que cambiar su forma de pensar en sí mismos y sobre los alimentos. Puede ser difícil para ellos hacer y seguir sobre una base continua. Para que funcione, el individuo tiene que exigir a cambio. No se puede obligar a la persona a cambiar. La obesidad no es algo que se obtiene durante la noche. La obesidad es el efecto acumulativo de años y años, a veces oneâs toda la vida, de comer en exceso, por diversas razones.

Tratar de cambiar la forma de comer, la manera de siquiera pensar en la comida es difícil. Millones de personas tratan cada año y fracasar. Algunos tienen éxito, pero los fracasos superan con creces los éxitos. Esa es la razón por la manipulación comportamiento es necesario.

La mayoría de estos programas incluyen la auto-moderación mediante el uso de un diario de alimentos. En un diario de alimentos, la dieta es responsable de anotar cada pieza de comida y bebidas que consumen en un período de 24 horas, todos los días. También se sugiere que se mantenga un diario de ejercicio, así, detallando paseos, dando los pasos en lugar del ascensor, y cualquier otra forma de ejercicio. Esto permite que la persona a dieta para ver realmente lo que están comiendo y haciendo. Muchas personas no se dan cuenta de lo mucho que comer en un período de 24 horas. Al mantener estas revistas, hace que la persona consciente de ello.

A través de la manipulación y el comportamiento de la terapia, las personas que luchan con la obesidad puede llegar a un plan que permite para el éxito. Este plan debe incluir cosas como incluso sus propias creencias personales e historia, trabajando en conjunto y con regularidad con un proveedor de salud médico  nutricionista o en otros, manteniendo diarios personales, establecer metas alcanzables y realistas, permitiendo recompensas adecuadas, y centrarse en lo que es importante. Unirse a un grupo de apoyo, tal como vigilantes Comedores Compulsivos Anónimos o de peso, a menudo pueden ofrecer mucho apoyo emocional cuando se trata de superar los momentos difíciles.

La gente debe saber que ya no pueden recurrir a la comida como una muleta cuando se sienten estresados, deprimidos y o ansiosos. Se puede recurrir a otros medios para aliviar estas emociones. Espero que esto les ayudará a no volver a metas poco realistas e inalcanzables. La gente necesita reconocer que pueden recompensarse por los éxitos pequeños y no siempre se golpearon y luchar al 100% de las veces.